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AIR's MODEL CASE

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【運動未経験で何から始めていいか・・・】の場合

運動はした方が良いのは分かっているけれど、、、
何をしたらいいのかわからない。そもそも好きではない。
始めてみてもなかなか続かない。
それでもやはり、、、健康維持のために何かしたいと思っていませんか？

まずは、【ファーストチャレンジ】で測定、カウンセリング、ストレッチコースがオススメ

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動的ストレッチマシン

ストレッチマシンで全身のストレッチ運動をしましょう。
疲労回復・基礎代謝の向上に大変効果的です。力を抜いてリラックスしながら、ゆっくり呼吸をして行いましょう。気持ちよく伸びていきましょう。

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STUDIO AIR「リラックス」

スタジオプログラムの「リラックス」は、ヨガや太極拳などの動きを取り入れた、AIRのオリジナルプログラムです。
音楽に合わせて気持ちよくカラダをストレッチし、動きながらカラダのバランスを調整しましょう。

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STUDIO AIR「チェンジ」

スタジオプログラムの「チェンジ」は、音楽に合わせて、楽しく全身運動できるプログラムです。
ご自身でバーベルの重さを調節できるので、まずは一番軽い重さからスタートしてみましょう。
リズムに合わせてあっという間の45分間、楽しく運動が継続できるようになります。

今まで運動をしてこなかった方も、普段から運動をしている方も、

当施設が初めての方は、こちらからお入りください。

ご入会について、体験のご予約、その他ご質問などお気軽にお問い合わせください。