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AIR's MODEL CASE

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【とにかく痩せたい！太りたくない！】の場合

リバウンドのないダイエットを目指しましょう。
正しいトレーニング方法、食事の知識は、ダイエットには必要不可欠です。
AIRでは、様々なプログラムでみなさまのダイエットをサポートします。

まずは、エアトレ【ダイエットコース】で短期集中！

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エアトレ【ダイエットコース】

ダイエットに欠かせない食事カウンセリングで、まずは正しい食生活をアドバイスいたします。
エアトレでトレーナーと一緒に、無理のない運動で体脂肪を減らし、効率よくサイズダウンを目指しましょう。

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動的ストレッチマシン

ストレッチマシンで全身のストレッチ運動をしましょう。
脂肪燃焼・基礎代謝の向上に大変効果的です。
トレーニングの前に、凝り固まったカラダをまずはゆるめて痩せやすいカラダ作りからスタートしましょう。

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有酸素運動

トレッドミル（ランニングマシン）またはバイクで有酸素運動しましょう。
20分ほどの有酸素運動を取り入れることで、消費カロリ－を増やすだけでなく血液中の中性脂肪やコレステロ－ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりする効果が期待できます。

今まで運動をしてこなかった方も、普段から運動をしている方も、

当施設が初めての方は、こちらからお入りください。

ご入会について、体験のご予約、その他ご質問などお気軽にお問い合わせください。