・筋持久力の向上できる筋トレ系エクササイズです。全身の引き締めに
・消費カロリーが多く、楽しみながらダイエットしたい方にオススメです
・重さはご自身で設定できますので、初めての方でも簡単に参加することができます

・ヨガ、ピラティス、太極拳の要素を取り入れ、気持ちよく全身の可動域を広げながら、しなやかな動きで筋バランスを整えます
・呼吸を意識し、カラダとココロのバランスを調整しましょう
・運動が苦手な方、体力に自信がない方も、お気軽にご参加ください

・カラダの軸を整えることは、姿勢の改善に役立ちます 身体の軸を安定させ、日常生活のパフォーマンスの向上が期待できます

・楽しくカラダを動かし、心拍数をあげ、脂肪燃焼を促します。消費カロリーが多いので、リバウンドのないダイエットが期待できるプログラムです